Condensé de l’ensemble des connaissances en lien avec la musculation, cet ouvrage présente la synthèse des dernières recherches scientifiques à un niveau très rarement constaté dans la littérature existante. Les auteurs dévoilent près de 70 repères méthodologiques innovants à travers trois volets : la force, la masse et l’affûtage (endurance de force), avec pour chacun d’entre eux des aspects allant de la théorie à la mise en place pratique.

Grâce à leurs astuces et leur très haut niveau d’expertise, ils vous facilitent la compréhension des notions physiologiques les plus poussées. Plus qu’un livre fondé sur le principe de « l’evidence-based », cet ouvrage se veut ultime par la qualité de son contenu, la variété des thèmes abordés et l’apport de l’expérience des quatre auteurs dans les domaines du coaching, de la formation universitaire et de la pratique du terrain.

Référence absolue dans le domaine de la musculation, ce manuel bouleversera votre perception de l’entraînement !

Biographie de l'auteur

Yoann Albignac est préparateur physique, infirmier, formateur auprès des coachs sportifs en école privée et à l'université depuis plusieurs années, et pratiquant de musculation depuis 10 ans.

Frédéric Caverne est diplômé dans les domaines de la santé et des activités physiques.

Didier REISS est diplômé d'État et ingénieur dans le domaine de l'entraînement. Pratiquant actif de sports de combat dès l'âge de 14 ans, ceinture noire et compétiteur de niveau national, l'encadrement a pris le pas sur sa pratique. De l'empirisme à la connaissance scientifique, se former est devenu une priorité. Formateur international dans plusieurs diplômes et intervenant universitaire (DEUST et MASTER 2), il évolue toujours dans la préparation physique de haut niveau ainsi qu'auprès de personnalités. Il possède également ses propres écoles de formation en collaboration avec Pascal Prévost. Chroniqueur ponctuel pour des magazines et coauteur d'ouvrages, il est un véritable passionné de la préparation physique.

Policier depuis 20 ans et instructeur en « Tir et Sport » depuis 2005, Christophe Pourcelot est également éducateur sportif diplômé d'État et préparateur physique.

Oliver Hermeline est diplômé de l'école Boulle-Paris, école supérieure d'arts appliqués. --Ce texte fait référence à l'édition paperback.